Willkommen im September! Es ist die Zeit für neue Ideen und neue Routinen. Schüttle die Dinge ein wenig durch. Oder einfach neu sortieren. Es geht darum, nicht zu stagnieren. Wenn Du in diesem Herbst etwas Neues beginnen willst, aber noch nicht weißt, was Du tun willst, habe ich eine fantastische Idee!
Bewege Dich! Natürlich meine ich damit, dass Du Deinen Körper bewegen sollst.
Wie würde es sich anfühlen, stressresistenter zu sein, sich besser zu fühlen UND die ständige Angst und Furcht loszulassen, mit der wir vor allem in den letzten Jahren gelebt haben?
Die Bewegung Deines Körpers verbessert auch Dein Gedächtnis und hilft Dir, kreativer und intelligenter zu werden.
In dem Buch The Real Happy Pill: Power up your brain by moving your body zeigt der Autor Anders Hansen, Oberarzt in der Psychiatrie, Mechanismen, wie in Deinem Gehirn durch einen Spaziergang oder einen Lauf nichts Geringeres als ein geistiges "Upgrade" entsteht.
Regelmäßige Bewegung ist nachweislich das beste Gehirntraining, das es gibt!
Das sagt Dr. Anders Hansen: Wir wissen heute, dass das Gehirn enorm wandelbar ist. Ständig werden neue Gehirnzellen gebildet, neue Verbindungen entstehen und gehen verloren. Alles, was Du tust, sogar jeder Gedanke, den Du denkst, verändert Dein Gehirn ein wenig. Das gilt auch für Bewegung und Training in einem sehr hohen Maße. Wenn Du Dich bewegst, bist Du nicht nur wacher und fühlst Dich besser, sondern es wirkt sich auch auf Deine Konzentration, Dein Gedächtnis, Deine Stimmung, Deinen Schlaf, Deine Kreativität und Deine Stresstoleranz aus - sogar auf Deine Persönlichkeit und Deine Intelligenz. Man denkt einfach schneller und kann einen zusätzlichen "mentalen Gang" einlegen, um sich z. B. in einem chaotischen Umfeld konzentrieren zu können. Und jeder, der sich bewegt, kommt in den Genuss dieser Vorteile, Kinder, Erwachsene und ältere Menschen.
Ich lese dieses Buch gerade, und ich kann es nur empfehlen. Es ist ein echter Motivator, um sich zu bewegen und fit zu bleiben.
Da der September einer der Monate ist, in dem viele Menschen mit einer gesunden Lebensweise beginnen wollen, ist dieses Buch und die darin enthaltenen Informationen ein guter Anfang. Ich wollte es auch deshalb jetzt empfehlen, weil viele Menschen ihre neuen gesunden Gewohnheiten nach einem kurzen Motivationsschub wieder aufgeben. Die Lektüre dieses Buches kann Dir helfen, weiterzumachen und den neuen Wunsch, Deinen Körper zu bewegen, zu einer lebenslangen gesunden Gewohnheit machen!
